Saat anda diharuskan untuk bergadang perut terasa lapar, namun mengonsumsi makanan pada malam hari sering kali menyebabkan berat badan bertambah, Untuk itu ada baiknya anda mengetahui beberapa cemilan yang aman bagi bobot tubuh, berikut jenisnya :
1. Produk Gandum
Roti gandum, havermut dan sereal merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. hasil penelitian dari Wayne State University, Detroit, mengemukakan mereka yang rutin mengonsumsi sereal gandum utuh selama 4 minggu, akan mengalami penurunan berat badan 1 kg lebih banyak, di banding memilih camilan lain.
2. Susu Rendah Lemak
Tingginya kandungan asam amino tryptophan yang terdapat pada susu rendah lemak, bermanfaat dalam menenangkan otak.
3. Segelas Coklat Hangat
ini dapat membuat tubuh anda rileks dan sebaiknya diminum tanpa menggunakan gula.
Demikian Informasi gaya hidup sehat minggu ini, tunggu informasi gaya hidup sehat minggu berikutnya
Sumber : Liputan6.com
1. Produk Gandum
Roti gandum, havermut dan sereal merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. hasil penelitian dari Wayne State University, Detroit, mengemukakan mereka yang rutin mengonsumsi sereal gandum utuh selama 4 minggu, akan mengalami penurunan berat badan 1 kg lebih banyak, di banding memilih camilan lain.
2. Susu Rendah Lemak
Tingginya kandungan asam amino tryptophan yang terdapat pada susu rendah lemak, bermanfaat dalam menenangkan otak.
3. Segelas Coklat Hangat
ini dapat membuat tubuh anda rileks dan sebaiknya diminum tanpa menggunakan gula.
Demikian Informasi gaya hidup sehat minggu ini, tunggu informasi gaya hidup sehat minggu berikutnya
Sumber : Liputan6.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar