SEHAT BANGEEET
Anda tentu tahu bahwa bibir kering, haus atau kelelahan berkepanjangan merupakan gejala dehidrasi, jadi mengapa anda tak juga membiasakan diri untuk minum air putih? Padahal, saran untuk minum air putih 8 gelas sehari itu sudah biasa kita dengar sejak di sekolah dasar.
Memang, terkadang minum air putih terasa membosankan, Padahal jika anda tidak banyak minum air putih ada 3 masalah yang bisa terselesaikan lho. Tidak hanya rasa haus semata, tetapi juga berat badan dan kondisi kesehatan secara umum. apa saja?
1, Menambah energi
Kekurangan cairan dapat membuat perempuan menjadi kelelahan. Menurut penelitian meminum air salama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Anda disarankan untuk menambah minum pada 2 atau 3 jam sebelum melakukan aktivitas seperti pergi ke gym, berenang, maupun berbagai aktifitas lain membutuhkan banyak energi. Untuk memberikan rasa lain, tambahkan lemon, mint, maupun buah beku, pad air putih
2 Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus, Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air putih secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila ingin rajin minum dapat juga dilakukan di sela-sela menyantap makan, utama sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.
3 Keuntungan untuk otak
Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migran dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengkonsumsi enam gelas setiap harinya.
Perlu di ingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat, Jadi cairan sangat di perlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan denga air putih yang biasa di minum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman anda.
Demikian informasi gaya hidup sehat minggu ini, nantikan informasi gaya hidup sehat minggu berikutnya
Memang, terkadang minum air putih terasa membosankan, Padahal jika anda tidak banyak minum air putih ada 3 masalah yang bisa terselesaikan lho. Tidak hanya rasa haus semata, tetapi juga berat badan dan kondisi kesehatan secara umum. apa saja?
1, Menambah energi
Kekurangan cairan dapat membuat perempuan menjadi kelelahan. Menurut penelitian meminum air salama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Anda disarankan untuk menambah minum pada 2 atau 3 jam sebelum melakukan aktivitas seperti pergi ke gym, berenang, maupun berbagai aktifitas lain membutuhkan banyak energi. Untuk memberikan rasa lain, tambahkan lemon, mint, maupun buah beku, pad air putih
2 Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus, Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air putih secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila ingin rajin minum dapat juga dilakukan di sela-sela menyantap makan, utama sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.
3 Keuntungan untuk otak
Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migran dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengkonsumsi enam gelas setiap harinya.
Perlu di ingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat, Jadi cairan sangat di perlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan denga air putih yang biasa di minum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman anda.
Demikian informasi gaya hidup sehat minggu ini, nantikan informasi gaya hidup sehat minggu berikutnya
Sumber : KOMPAS.com
KUMPULAN RESEP MASAKAN
RAHASIA HIDUP SUKSES
Tidak ada komentar:
Posting Komentar