Penyakit darah tinggi atau hipertensi ternyata tidak hanya menyerang wanita/pria lanjut usia, saat ini wanita/pria usia 35 tahun ke atas pun bisa terserang penyakit hipertensi
nah, ikutilah langkah bebas hipertensi berikut ini :
nah, ikutilah langkah bebas hipertensi berikut ini :
- Menurunkan berat badan, para pengidap hipertensi dianjurkan menurunkan berat badan setidaknya 5 kg
- rutin berolah raga, setidaknya biasakan diri anda berolah raga selama dua hingga tiga jam setiap minggu
- kontrol asupan makanana asin, pastikan anda selalu memperhatikan takaran garam yang dimasukan ke dalam makanan, takaran yang dinjurkan setengah sampai satu sendok teh sehari
- batasi konsumsi alkohol, sebaiknya tidak lebih dari 3 gelas perhari
- melakukan relaksasi, kontrol tingkat stress
http://www.bumburesepmasakan.blogspot.com
http://www.buathidupbaik.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar